w 29

29.12.2011 Czwartek Dziś trening gimnastyczny . Tak jak zwykle : l-sity , stanie na rękach , planche, brzuchy różne warianty , pompki na rękach itp. Do tego jeszcze sobie pobiegałem przed południem jakieś 5 km . Wszytko elegancko , gdyby nie to , że przypomniał mi się ból nogi ;/ W pracy byłem też dziś i tam się przeciążyłem od tego noszenai [...]

ułóż sensowną michę na 1800 kcal, pojedz tak przez tydzień i się zobaczy. Na razie samo gadanie widzę. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-29 12:21:49

29.08.2013r - Treningi: I: Sprinty: 10x20m, przerwy tyle aby wrócić na miejsce startu + na dojazd 50 burpee. II: Bebzun: 3x unoszenie nóg w zwisie z obciążeniem 3kg 3x spinanie mięśni brzucha ze sztangielką 22,5kg na klatce 2x russian twist z 7,5kg sztangielką w rękach + bieg bokserski w formie tabaty z 1,5kg hantelkami (4x proste 4x haki) [...]

jaki to film? może pomoge Patrzyłeś może na program Movie Maker? Tam o ile pamiętam można takie rzeczy robić Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-03-29 20:04:30

Grom, no cóż takie życie, nie zawsze jak w madrycie ale za kilka dni na pewno bedzie lepiej kto zrobił dzis komus jakiegos joke'a??

co jest pałki zdr. hrhr Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-09 09:29:57

No mi to styka ... wchodze w ten interes... kiedy zaczynamy ??

To są moje ulubione emoty Pozdro Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-04-14 20:27:09

powiadomki mi nie przychodzą ale tam pizgaaaaaaaaaa widze, że ekipa niezła na fotkach Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-17 10:44:29

hahahahahahahahahhaha wiecie, ze na samym początku pisze że jest 198 str a już jest 200 Pak jesteśmy szybsi niż kompy No własnie Bartoz gdzie jesteśśśśśśśśśśśśśśś Bartozzzzzzzzzzzzzzzzzz kurvaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Emanuel posmaruj mi te kromki [...]

Wy se ze mnie jaja robicie należy się łączyć w cierpieniu

siema tu Cienki znowu mam nowe konto bo tamto mi też zablokowali pisałem do PEpa na gg żeby odblokował i Dobson pisał mu prywatną i nic :/ Zmieniony przez - pavulon89 w dniu 2006-07-06 11:29:07

ile taki kosztuje..?:D Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-07-29 19:47:39

I mom po robocie ale nie trawie takich z***ów, pojade zaraz pod sklep i bedize koniec a blisko mam... BTW dobrze ze nie jestem na cyklonie.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-08-09 15:10:29

Tibia gowno nie chce mi sie.. Grom czy ty ****a mnie musisz znajsc w kazdym poscie...?

wam tez tak hoojowo forum śmiga? Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-09-08 12:29:13

RYNEK FSZYSKIEGO NAJLEPSZEGO Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-09-10 00:16:31

spoX ... Ja tez ide dzis na balety... Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-09-15 14:29:57

nie biorę, ale w takim razie zacznę. Mam nadzieje ze wysikam ten cały balast .... bo inaczej nie wytrzymam.... 4Ann, Obi, lithum : dzięki za wsparcie :) DODAJE ROZPISKI Z SOBOTY, NIEDZIELI I DZIS. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-03-07 12:43:51 Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-03-07 18:03:20 Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]

Marcin Najman pokazuje pokore skromność SLU stary,zanim palniesz znów taką głupotę,najpierw sprawdź internet i zobacz jakie głupoty "chlapie" Najman.Jedyne co nas ździwiło to to, że skromny Mariusz,nagle zaczął dużo gadać.Ale wszyscy się zgodzicie,że pewnie taka strategia promocji dla bydła, wymyślona przez zaplecze KSW,żeby bydło [...]